Coachings

Beziehung gestalten statt aushalten

Aus der Ausweglosigkeit in deine Schöpferkraft.

Einzel- und Paarcoaching für Menschen, die ihre Partnerschaft bewusst leben wollen.

Bleiben oder gehen?

Das ist die Frage, die dich nachts wach hält. Manchmal glaubst du, die Beziehung, die du willst, ist mit ihm einfach nicht möglich.

Du wünscht dir:

Wieder mehr Nähe statt Distanz. Gespräche, die sich nicht nur um Kinder-Orga und Geld drehen.
Einen Kompass in euren Konflikten, damit ihr euch nicht immer nur im Kreis dreht.
Intimität, die kein Pflichtprogramm ist, sondern wieder Spaß macht.
Das Gefühl, nicht mehr ihm/ihr und der Beziehung ausgeliefert zu sein.

Genau da, wo du dich am ohnmächtigsten fühlst, bei den Dingen, die dich am meisten nerven, liegt das Gold für dich und eure Beziehung.

Genau dort setzen wir im Coaching an. Sodass ihr eure Beziehungsmuster erkennt, tief festsitzende Überzeugungen löst, neue Wege und Möglichkeiten seht und gemeinsam den Weg zu der Beziehung findet, die ihr euch eigentlich wünscht.

Wer bin ich?

Ich dachte selbst lange: „Mit diesem Mann, in diesem Leben ist das, was ich mir wünsche, einfach nicht möglich.“ Ohnmacht und Ausweglosigkeit waren meine Begleiter. Weil ich mich damit nicht zufriedengeben wollte, machte ich mich auf den Weg und fand eine Lösung.

In dem Moment, in dem ich aufgehört habe zu warten, dass er sich ändert, und angefangen habe, Verantwortung für meine Straßenseite zu übernehmen, konnte ich dabei zusehen, wie sich alles verändert.

Ich verspreche dir keine fünf Kommunikationstipps für den nächsten Streit. Kein „Du bist wertvoll, das reicht schon.“ Keinen Quick Fix für ihn.

Ich gebe dir den Schlüssel zu der einen Sache, die du wirklich verändern kannst: deine Seite der Beziehungsdynamik, dein Teil eures Beziehungsmusters. Da liegt deine Macht für die Veränderung, die du dir wünscht. Ein Muster kann nicht mehr bestehen bleiben, wenn eine/r aussteigt.

Wie ich arbeite

Wir arbeiten mit konkreten Situationen, Streits und Herausforderungen aus deinem Leben und schauen auf verschiedenen Ebenen, um eure Beziehungsdynamik zu lockern oder lösen zu können.
Du lernst einen neuen Umgang mit deinen Gefühlen, der dir in Trigger-Momenten hilft auszusteigen.
Du lernst euch und eure Muster zu verstehen, zu durchfühlen und kannst dadurch aus ihnen aussteigen.
Ich arbeite intuitiv, nicht nach Schema F. Dadurch kann ich genau passend und flexibel auf dich und deine Bedürfnisse reagieren.
Ich coache nach der Into-Being®-Coaching-Methode und lasse traumasensible und systemische Ansätze einfließen.
Zwischen den Sessions bin ich per Messenger für dich da. Als wichtiger Anker kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen, wenn gerade eine Situation aufkommt.

Wenn ihr als Paar kommt:

Wir arbeiten im Wechsel: Erst zwei Einzelsessions, dann eine Paarsession und so weiter. So können wir uns zunächst eure individuelle Straßenseite anschauen, auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen, bevor wir die neuen Erkenntnisse in den Paarcoachings zusammenbringen.

Zwischen den Coachings begegnet ihr euch mit kleinen Übungen und Aufgaben, die ihr von mir bekommt.

Ich bin der Überzeugung: Beziehungsarbeit beginnt immer bei dir selbst. Das spiegelt sich auch in meinem Paarcoaching-Konzept wider.

Testimonial

Das sagen Kundinnen

„Annika ist herrlich unbequem.“

Ich habe einen Kurs als auch ein 1:1-Coaching bei Annika erlebt — und es ist einfach ganz anders als das, was ich vorher erlebt habe. Annika findet auf erstaunliche Art und Weise immer wieder den Zugang zu versteckten Glaubenssätzen oder erlebten Ereignissen, die Grundlage für heutiges Verhalten sind. Und bietet dazu den Rahmen, alle Gefühle fühlen zu dürfen. Ich habe mich bei Annika immer sicher und gut aufgehoben gefühlt und gleichzeitig so viel gelernt wie in keinem anderen Rahmen.

Jana

1:1-Coaching & Gruppenprogramm

„Sie hat meinen Blick aufs Leben nachhaltig verändert.„

Ich habe Annikas Begleitung im Gruppencoaching kennengelernt, als ich an einem Punkt im Leben war, an dem ich alleine nicht weiter wusste. Ich durfte lernen, alte Muster aufzulösen, mir selbst radikal ehrlich zu begegnen und wieder mehr Lebendigkeit in mein Leben einladen. Die „Reise zu mir“ hat mich wieder zurück zu mir geführt und wachgerufen, was mich eigentlich im Leben begeistert und antreibt.

Geraldine

1:1-Coaching & Gruppenprogramm

„Wir waren erstaunt, wie tief und ehrlich wir voreinander sprechen konnten.“

Das war so ein schönes Paarcoaching. Wir haben uns beide extrem sicher gefühlt und waren erstaunt, wie tief und ehrlich wir da unsere Gedanken, Gefühle und Ängste voreinander aussprechen konnten. Du hast uns einen unfassbar sicheren Rahmen geboten — und mit dir an unserer Seite konnten wir uns wahnsinnig gut durchnavigieren. Wir sind froh, dass wir jetzt jemanden haben, dem wir uns immer wieder anvertrauen würden.

Julia & Fabi

Paarcoaching

So kannst du Online mit mir arbeiten

Einzel-Begleitung

Für dich, wenn du an deinem Anteil eurer Beziehungsdynamik arbeiten willst. Egal, ob dein Partner gerade mitkommt oder nicht.

Weil euer Muster nicht mehr bestehen bleiben kann, wenn du dich daraus löst.

Was dabei ist:

Sechs Coaching-Sessions: (à 60 Minuten alle zwei Wochen)
Begleitende Audios: Impulse und Meditationen als Audios, die dich in deinem Prozess begleiten. Und deine Erkenntnisse aus den Coachingsessions vertiefen.
1:1-Begleitung per Messenger: Ich bin auch zwischen den Sessions für dich da. Du bekommst individuelles Feedback, Reflexionsfragen und meine Unterstützung genau dann, wenn es im Alltag herausfordernd wird.
1800 Euro (inkl. MwSt.), Ratenzahlung möglich

Paar-Begleitung

Für euch, wenn ihr den Weg nicht mehr seht, aber euch wieder füreinander entscheiden wollt.

Ich begleite euch als Paar mit Einzel- und Paarcoachings im Wechsel. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass wir in den Einzelsessions tiefer die eigenen Themen in Bezug auf die Paardynamik anschauen können. Das schafft eine stabile Grundlage für die Paarsitzungen.

Was dabei ist:

Zehn Einzel-Coaching-Sessions, (fünf pro Person) à 60 Minuten alle zwei Wochen
3 Paarcoachings à 90 Minuten
1:1-Begleitung per Messenger: Ich bin auch zwischen den Sessions für euch da. Du bekommst individuelle Rückmeldungen zu deinen Herausforderungen und Fragen und meine Unterstützung genau dann, wenn es im Alltag herausfordernd wird.
2400 Euro (inkl. MwSt.), Ratenzahlung möglich

Du wohnst in Hamburg oder Umgebung?

Dann können wir uns auch persönlich treffen im Soma Space in der Sternschanze. Einzelne Sessions à 90 oder 120 Minuten oder eine längere Begleitung vor Ort sind möglich.

Die Begegnung im selben Raum ist unersetzbar — manche Themen lassen sich dort anders bewegen als am Bildschirm. Wir können mit anderen Werkzeugen arbeiten und so einen ganz anderen Blick auf deine Themen werfen. Sie ist auch eine wertvolle Ergänzung zu einer Online-Begleitung.

Melde dich bei mir, und wir besprechen dein individuelles Konzept im Erstgespräch.

Ist das was für dich?

Diese Begleitung ist nichts für dich, wenn...
du nach einer schnellen Lösung suchst. Paardynamiken, die sich über viele Jahre gebildet haben, brauchen oft Zeit, um sich wieder zu lösen.
du gerade nicht bereit bist hinzuschauen, was dein Anteil an der Dynamik ist.
du nicht bereit bist auch zwischen unseren Sessions an eurer Beziehung zu arbeiten. Der Prozess beginnt erst so richtig, wenn ihr euch im Alltag begegnet.
Sie ist genau richtig für dich, wenn...
du neugierig erforschen möchtest, wie ihr beide tickt — und wie ihr eure Distanz wieder in Nähe verwandeln könnt.
du bereit bist für Veränderung in eurer Beziehung und erkennen willst, was dein Anteil am Muster ist
du bereit bist, Zeit und Energie zu investieren, die es braucht, sich aus diesem Muster zu lösen